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Alexa Escort berichtet über die 3 Regeln für ein schnelles und gesundes Frühstück.

Wer das Frühstück auslässt, handelt unvernünftig – das ist ein direkter Weg zu übermäßigen Kilos und schlechter Gesundheit. Folgen Sie unserem Rat – und das richtige Frühstück wird Ihr Assistent auf dem Weg zu Schönheit und Harmonie sein.

Vermeiden Sie diese Produkte.

Was wird morgens nicht empfählen?

Backware und Süßigkeiten.

In einer halben Stunde, höchstens einer Stunde wollen Sie wieder essen. Schnelle Kohlenhydrate erhöhen den Glukosespiegel im Blut und geben ein wenig Energie. Aber es wird dich fast sofort verlassen, und es wird den Wunsch geben, wieder etwas Süßes zu essen.

Müsli mit Milch.

Vermarkter nennen sie ein gesundes Frühstück. In der Tat ist es nur ein Werbetrick. Die überwiegende Mehrheit dieser Produkte enthält eine große Menge an Zucker und Aromen.

Grießbrei.

Dies ist – eines der schädlichsten Getreide für diejenigen, die die Figur beobachten: es enthält fast keine komplexen Kohlenhydrate und Ballaststoffe.

Sandwiches mit Wurst oder Würstchen

In modernen Würsten gibt es sehr wenig Fleisch, aber es gibt viele Geschmackszusätze.

Wählen Sie Lebensmittel mit hohem Proteingehalt.

Dies gilt insbesondere, wenn Sie morgens körperlich aktiv sind. Ein solches Frühstück im wahrsten Sinne des Wortes wird Ihnen Kraft geben. Denn das Protein nährt die Muskeln und sorgt für lange Zeit für Sättigung.
Allerdings nicht vergessen: in der Ernährung müssen unbedingt vorhanden Kohlenhydrate und Fette vorhanden sein. Die für das normale Funktionieren des Körpers sorgen. So dass eine vollständige Eiweißdiät unerwünscht und sogar gefährlich für die Gesundheit ist.

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